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Cette discipline séculaire permet de retrouver son corps, de l'entretenir, soulager ses maux,
pour une meilleur détente et un mieux-être voire un bien-être en profondeur.
Les cours sont adaptés selon les besoins et le rythme varie du statique au dynamique.


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Un cours de yoga est composé par des exercices posturaux (asana), des exercices de respiration (pranayama) et suivi par une relaxation finale.

 

Selon l’état physique la totalité du cours peut être faite sur chaise.

Dans le monde actuel de stress extrême, de pollution et d'environnements non naturels, cette discipline séculaire fournit un moyen efficace d'aider à rétablir et à maintenir une existence saine et équilibrée.

Donner l'opportunité de pratiquer le yoga régulièrement peut suffire à faire une différence notable en matière de santé.

 

Plusieurs études ont confirmé les nombreux avantages mentaux et physiques du yoga:

  • Réduction du stress

  • Amélioration de la respiration

  • Soulagement de l'anxiété

  • Amélioration de la santé mentale

  • Amélioration de la concentration

  • Lutte contre la dépression

  • Réduction des douleurs chroniques

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Augmentation la force

  • Encouragement la pleine conscience

 

Le yoga mène à un état d'esprit positif, à une valorisation de soi et une confiance en soi.

Télécharger ici la plaquette yoga avec les tarifs.

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Cycle de 5 Ateliers découvertes "Corps et Esprit"

1. Terre et Mouvement: Musique et Modeler la terre: lâcher prise avec la terre, matière apaisante, cuite et éphémère 

2. Méditation:

Faire découvrir la méditation de pleine conscience comme moyen de stimuler ses ressources et se sentir plus en paix.

Alternance de courtes pratiques (3' d'espace de respiration, scan corporel, méditation assise), de présentations théoriques et d'échanges avec les participants

3. Yoga:

Faire découvrir un enchainement de postures dynamique apeisentes et stimulantes pour se régénérer. Le yoga mène à un état d'esprit positif, à une valorisation de soi et une confiance en soi. Deroulement d’une enchainement des postures en dynamique. Le déroulement aura lieu sur chaise et/ou tapis selon l’état physique des participants. Une feuille avec l’enchainement sera distribuée à fin séance pour pouvoir  aborder une pratique en autonomie.

4. Auto-massage et exercices de respiration:

Apprendre à se auto-masser sur les points énergétiques du corps avec de l’huile de sésame tied (ou sans huile selon les envie des participants). Exercices anti-rides du visage et exercices pour apprendre la grande respiration

5. Body Mind Centering ©  :

Développer sa connexion à soi et soutenir une bonne santé: plusieurs outils: le mouvement, le toucher, l’anatomie, la verbalisation.

Groupe max 10 personnes.

Tarif : 530€ (avec matériel)

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