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Le Yoga est une discipline séculaire qui permet de se retrouver, de s'enraciner et cultiver l'ancrage.
Respirer consciemment est l'essence du yoga car il nous aide à nous connecter avec l'énergie subtile à l'intérieur. Respirer consciemment a un effet biologique sur notre état mental, émotionnel et physique.

Les cours sont adaptés selon les besoins et le rythme varie du statique au dynamique.

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Un cours de yoga est composé par des exercices posturaux (asana), des exercices de respiration (pranayama) et suivi par une relaxation finale.

 

Selon l’état physique la totalité du cours peut être faite sur chaise.

 

Donner l'opportunité de pratiquer le yoga régulièrement peut suffire à faire une différence notable en matière de santé.

 

Plusieurs études ont confirmé les nombreux avantages mentaux et physiques du yoga:

  • Réduction du stress

  • Amélioration de la respiration

  • Soulagement de l'anxiété

  • Amélioration de la santé mentale

  • Amélioration de la concentration

  • Lutte contre la dépression

  • Réduction des douleurs chroniques

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Augmentation la force

  • Encouragement la pleine conscience

 

Le yoga mène à un état d'esprit positif, à une valorisation de soi et une confiance en soi.

Nous organisons aussi des retraites de yoga et ayurveda.

Télécharger ici la plaquette yoga avec les tarifs.

Des cours hebdomadaires sont proposées au Couzon au Mont D'or grâce a la collaboration avec l'Association La Mano:

Lundis : 18h15 - 19h15 et 19h30 - 21h00

Vendredis: 9h30-11h00 et 12h15 - 13h15

Pour plus d'info : info@yogarte.fr

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Cycle de 5 Ateliers découvertes "Corps et Esprit"

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1. Terre et Mouvement: Musique et Modeler la terre: lâcher prise avec la terre, matière apaisante, cuite et éphémère 

2. Méditation:

Faire découvrir la méditation de pleine conscience comme moyen de stimuler ses ressources et se sentir plus en paix.

Alternance de courtes pratiques (3' d'espace de respiration, scan corporel, méditation assise), de présentations théoriques et d'échanges avec les participants

3. Yoga:

Faire découvrir un enchainement de postures dynamique apeisentes et stimulantes pour se régénérer. Le yoga mène à un état d'esprit positif, à une valorisation de soi et une confiance en soi. Deroulement d’une enchainement des postures en dynamique. Le déroulement aura lieu sur chaise et/ou tapis selon l’état physique des participants. Une feuille avec l’enchainement sera distribuée à fin séance pour pouvoir  aborder une pratique en autonomie.

4. Auto-massage et exercices de respiration:

Apprendre à se auto-masser sur les points énergétiques du corps avec de l’huile de sésame tied (ou sans huile selon les envie des participants). Exercices anti-rides du visage et exercices pour apprendre la grande respiration

5. Body Mind Centering ©  :

Développer sa connexion à soi et soutenir une bonne santé: plusieurs outils: le mouvement, le toucher, l’anatomie, la verbalisation.

Retraite de yoga et ayurveda à venir : 3 et 4 février et 1 et 2 juin 2024

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